Защо ми се схваща вратът?

Едва ли има човек, който да не е изпитвал болка във врата. Най-често тя се появява сутрин след като станем от леглото или през деня, вследствие от някакво напрежение. 

В повечето случаи сковаността изчезва естествено в рамките на няколко дни. Въпреки това начинът, по който пострадалият се грижи за схванатия врат, може да има влияние при нивата на болката, времето за възстановяване и вероятността дали тя ще се възвърне.

Причини за появата на схванат врат

Мускулът може да бъде обтегнат по време на обичайни ежедневни дейности, като например:

• Спане в неудобно положение
• Падане или внезапен удар, който избутва главата настрани, като спортни наранявания
• Неколкократно завъртане на главата настрани по време на дейност, като например плуване с преден кроул
• Прегърбване на стойката, докато сте пред компютъра или гледате надолу към мобилния телефон
• Изпитване на прекомерен стрес или тревожност, също може да доведе до напрежение във врата.

Има обаче и наранявания на врата, които водят до по-сериозни проблеми. Такъв например е камширният удар.

• Камширен удар

Той се появява по време на автомобилни катастрофи, при които главата прави резки движения, вследствие от удара. В тези случаи се причинява силна болка и скованост във врата, както и други симптоми като: 

• Главоболие
• Световъртеж
• Болка и изтръпване в гърба и раменете
• Усещане за парене в областта на шията
• Загуба на памет и проблеми с концентрацията 
• Артрит

Цервикалната спондилоза или артритът на шията също може да причини болка и скованост във врата. Болката може да се влоши, когато човек остане в една и съща позиция за дълъг период от време, като например докато шофира или стой пред компютър. 

Лечение при схванат врата

Трябва да лекувате схващането на врата според причината за появата му. Ето някои начини, които може да приложите при появата на този проблем:

• Третиране с лед

Използването на компрес от лед може да помогне за облекчаване на възпалението и подуването в областта на схващането. Това лечение е най-ефективно през първите 48 часа след схващането. Нанесете леда за до 20 минути на нараненото място. 

• Прилагане на топлина

Някои хора редуват прилагането на лед и топлина при разтягане на мускулите. Нагревателните подложки или приемането на горещ душ също може да помогне за отпускане на напрегнатите мускули и да осигури облекчение. 

• Разтягане

Разтегнете мускулите на врата като бавно движите главата си от едната страна на другата. Завъртете раменете напред и назад. Ако усетите болка спрете с движението. 

• Обърнете внимание на вашата поза 

Прегърбването може да причини скованост и болката във врата да се усеща значително. Човек трябва да поддържа раменете, шията и гърба изправени през целия ден. 

• Посетете масажист

Професионален масажист може да помогне за облекчаване на напрегнатите и възпалени мускули. Изследвания са доказали, че масажът е добро средство при появата на скованост във областта на врата. 

• Уверете се, че спите на подходяща възглавница

Главата, шията и гърбът трябва да са в подравнена позиция по време на сън. Много е важно възглавницата, на която спите да е с правилен размер, твърдост и да отговаря на вашето разположение, когато сте в легнала поза. 

Методи във физиотерапията за лечение на болката при схванат врата

Физиотерапията е един от най-препоръчваните начини за лечение на болките и схващане във вратата. Нейните методи имат голяма ефективност, приложени самостоятелно или в комбинация с други физиотерапевтични процедури. 

Всички центрове за възстановяване ще Ви предложат различни видове физиотерапия, в зависимост от степента на набора и специфичната функция на изграждането на участъка. В медицински център „Етика“ опитните специалисти най-често прилагат Ергон терапия и масажи за справяне с болката във вратата. 

• Ергон терапия

Прилага се за освобождаване на блокажи във връзковия апарат, като по този начин намалява напрежението във врата, стимулира образуването на колаген, възстановява еластичността на съединителната и мускулната тъкан, подобрява рефлексите и нервномускулния контрол. Поради подобрената циркулация и лимфен дренаж в обработваната зона оздравителния процес се ускорява – положително въздействие и върху клетъчната регенерация. 

Като основен израз на ефекта от терапията е, че още преди процедурата да приключи – по време на прилагането на техниката, самото място се затопля. Обикновено температурата се повишава с няколко градуса, а често пациентите съобщават за усещане за подобрена подвижност в засегнатата област. 

• Масаж

Едно от най-добрите средства за облекчение при болезненост и скованост на шията в повечето случаи се оказва масажът. Това е чудесен начин за отпускане на мускулите.

Масажът при схващане на вратата ще направи чудеса за облекчаване на болката и сковаността. Ще усетите отпускане в шийните мускули и ще увеличите обхвата на движението на главата във всички посоки. Има различни видове масажни техники, които могат да приложат Вашият физиотерапевт, с лек до умерен силен натиск, за да облекчи дискомфорта:

• Класически масаж на раменете и врата

Стандартната разтривка на схванатите рамене и врат може да помогне значително за отпускането им, както и за подобряване на подвижността. Може да си я направите сами, или да помолите някого другиго да ви разтрие внимателно вместо вас. Вероятно масажът ще бъде болезнен, особено ако сте много схванати, но ако се извършва редовно и внимателно, ще помогне за облекчаването на симптомите.

• Акупресура или козметичен масаж

Физиотерапевтът ще прецени какво е вашето състояние и спрямо него ще определи кой е най-добрият и подходящ масаж за вас. Повечето масажни столове, подобно на принципа на действие на акупресурата, масажират определени точки от тялото, като облекчават симптомите на болка и отпускат мускулите и нервите. Добър вариант е и релаксиращият масаж, който е подходящ, ако освен болка, страдате и от скованост във врата.

• Точков масаж при болки във врата

Съществуват точки в човешкото тяло, които са пряко отговорни за състоянието на отделни органи. Точковият масаж е изключително популярен и ефикасен срещу болките във врата.

При физиотерапевтичните процедури обикновено се работи по индивидуален план за всеки пациент, в зависимост от неговия здравен статус. Физиотерапевтите в медицински център „Етика“ ще изготвят Вашата персонализирана програма за справяне с конкретния проблем, която включва както предлаганите от нас процедури, така и съвети за профилактика в домашна обстановка. Запишете си час за първичен преглед на 089 30 30 310