Физикална терапия при главоболие – действа ли?

Главоболието може да повлияе негативно на ежедневието Ви, независимо каква е причината за появата му. Хроничната болка в главата често се превръща в бариера за изпълнението на определени задачи и Ви кара да бъдете в лошо настроение през целия ден.

Някои от най-често срещаните симптоми на главоболие могат да включват хронична умора, повишена чувствителност към шум и светлина, затруднено концентриране, раздразнителност и мускулни болки.

Ще помогне ли физиотерапията?

Физиотерапията при главоболие е изключително ефективна. Работата в тясно сътрудничество с физиотерапевт за избор на най-подходящия тип лечение е възлова стъпка за получаване на дългосрочно облекчение.

Потенциални ползи, които ще усетите след прилагане на физикална терапия:

• Намаляване на интензивността на главоболието до по-лесно управляемо или го облекчава му напълно
• Намаляване честотата на появата на главоболие
• Премахване или приемане на значително по-малко количество лекарства
• Подобряване на цялостната мобилност и функция
• Облекчаване на болката и сковаността във врата и раменете, често свързани с главоболие
• Подобряване цялостното качество на живот

Видове главоболия, които могат да бъдат лекувани

Различните видове главоболие се нуждаят от индивидуален вид лечение. Физиотерапевтите могат да определят кое е най-подходящото за вас и необходимо ли е да се обърнете към специалист за по-сериозно лечение.

Ето при какви случаи може да Ви бъде полезна физиотерапията:

• Мигрена

Мигрената е едно от най-въздействащите главоболия, което може да засегне човека. Тя често се появява със симптоми като раздразнение към светлина или болезнено пулсиране на врата. Мигрената може да продължи от няколко часа до дни, като влияе изключително изтощително през това време.

Обикновено мигрената се причинява от стрес, реакции към някои видове храни, хормонален дисбаланс и др.

• Главоболие от напрежение

Тензионното главоболие възниква, когато мускулите на врата и скалпа се свият или се напрегнат. Хората могат да започнат да го изпитват на всяка възраст, въпреки че най-често се среща при възрастни хора.

Главоболието от напрежение възниква в резултат на лоша стойка, проблеми с врата или челюстта, високи нива на стрес, умора или артрит. Също така е възможно да го изпитате, ако сте с тревожност или депресия. Много хора сравняват този вид болка с носене на шапка, която е твърде тясна.

• Цервикогенно главоболие

Цервикогенното главоболие се проявява като едностранна болка, която започва от шията. Това е често срещана хронична и повтаряща се болка, която обикновено започва след движение на врата.

Симптомите при цервикогенно главоболие варират от лек или умерен дискомфорт до силна болка с ограничена подвижност на врата. Те са почти винаги странично заключени, което означава, че се появяват само от едната страна на главата и/или шията.

Методи, чрез които физиотерапевтът може да Ви помогне при главоболие

• Промяна на начина, по който движите врата си

Понякога и най-малкото движение, което правим, може да влоши болката в главата. Физиотерапевтът може да използва мануална терапия. Тя може да бъде насочена и към меките тъкани на горната част на шията. По-специално субокципиталните мускули могат да станат причина за главоболие. Освобождаването на тригерната точка и лекото разтягане на тези структури могат да бъдат ефективни при прекъсване на цикъла на болката.

• Подобряване на стойката 

Добрата стойка е ключова за много неща, когато става дума за вашето здраве. Начинът, по който стойте през деня, значително влияе върху нивата на болка и вероятността да изпитате главоболие. Чрез физиотерапевтични упражнения ще се научите как да подобрите стойката си, което ще повлияе на качеството ви на живот.

• Сила и мускулна способност

С кинезитерапията ще научите упражнения, които да помогнат за укрепването на мускулите, които контролират горната част на гърба и врата. Това също може да подобри стойката Ви, като ще може да седите в изправено положение за дълъг период от време, без да изпитвате болка и дискомфорт.

Физиотерапевтът ще отпусне и отключи мускулите, освобождавайки напрежението, което причинява болката. Той също така ще разгледа факторите на начина на живот, които може да допринесат за проблема, като стрес, и ще Ви помогнат да се справите с тях. Може да се използват редица техники за десенсибилизиране на зоната, включително лека мануална терапия, топлинни методи, акупунктура, ултразвук, ергон терапия, ултразвук, масаж и др.

Масажът – основна техника при главоболие 

Главоболието от тензионен тип може да се лекува с лечебни масажи, които се фокусират върху специфични миофасциални тригерни точки, които се намират във врата и перикраниалните мускули. Това е един от най-лесните, както и най-ефективните методи за успокояване на болката, както и предотвратяване на нейната поява.

Можете да самомасажирате мускулите в челюстта, слепоочията, горната част на скалпа и основата на главата, за да облекчите болката при главоболие. Опитайте да натиснете палеца или пръста си в точката точно под мястото, където веждите Ви започват близо до носа Ви, и се плъзнете над веждите за малко облекчение. Размърдайте челюстта си, за да проверите дали сте стискали. Поеми си дълбоко въздух.

Масажът при главоболие е целенасочен да се справи с болката. В някой случаи за постигане на това, той не обхваща само масажиране в областта на главата. При различните видове главоболие е задължително да се третират и най-отдалечените части на тялото като стъпала и длани. При този вид масаж е добре да се изследва причината за главоболието и да се локализира болката, за да може по-целенасочено да се работи върху конкретни зони и участъци.

За щастие, много мерки, използвани за лечение на конвенционалното главоболие, също са ефективни и мигрена. Използват се много техники, базирани на класическия масаж, които се фокусират върху главата, раменете и шията. В допълнение към това, добре познатите движения могат да се комбинират с техники от областта на акупресурата, за да лекувате мигрена както превантивно, така и в напреднал етап. 

Като общо правило, планирането на масаж на всеки 4-6 седмици е достатъчно за управление на стреса, напрежението и главоболието. Въпреки това, всеки човек е различен, така че говорете с Вашия терапевт за това, което смятате, че ще работи най-добре за Вас. 

Ако и Вие имате нужда от лечение на подобен проблем, медицински център „Етика“ е Вашето място. Тук ще откриете истински професионалисти, разнообразие от процедури, базирани на най-новите подходи и технологии във физиотерапията. За всеки пациент се изготвя индивидуална програма, предвид цялостното му здравословно състояние. Свържете се с нас на тел. 089 30 30 310 или на physio.etica.clinic.